در این مقاله، داغ شدن کف پا و علت و عوامل به وجود آمدن آن، ارتباط داغیه کف پا و چربی خون و طب سنتی را به طور مفصل و کامل بررسی می کنیم و راه هایی برای بهبود و درمان آن ارائه خواهیم کرد.

داغ شدن پا، در واقع همان احساس گرما یا سوزش در کف پا است. این احساس نسبتاً رایج بوده و اغلب در شب رخ می دهد و از گرمای خفیف خفیف تا شدید متغیر است. گاهی اوقات، داغ شدن پاها می‌تواند با علائمی مانند «سوزن و سوزن» یا بی‌حسی، قرمزی و تورم همراه باشد. با این حال، معمولاً هیچ نشانه فیزیکی از داغ شدن پا وجود ندارد.

داغ شدن پا می تواند دلایل زیادی داشته باشد، از نوروپاتی دیابتی گرفته تا یک بیماری نادر به نام اریترومالژیا. در برخی موارد، داغ شدن پا ممکن است دردناک شود و خواب شبانه را دشوار کند. در این مقاله، نگاهی دقیق‌تر به مواردی که می‌تواند باعث داغ شدن کف پاها شود و همچنین راهکارهایی برای خنک نگه داشتن پاهای شما در شب می‌کنیم و علت داغیه کف پا را بررسی خواهیم کرد.

داغ شدن کف پاها نشانه چیست

دلایل مختلفی برای گرم شدن پا وجود دارد، از جمله:

کمبود مواد مغذی

اعصاب برای عملکرد صحیح به مواد مغذی خاصی نیاز دارند. اگر بدن نتواند مواد مغذی را جذب کند، خطر آسیب عصبی و داغ شدن پا افزایش می‌یابد. کمبود ویتامین B6 و ویتامین B12 می تواند به ابتلا به نوروپاتی کمک کند.

مطابق تحقیقات صورت گرفته در این زمینه، سوء تغذیه و کمبودهای تغذیه ای با موارد زیر مرتبط است:

1. سوء مصرف الکل
2. اختلالات اشتها
3. بی خانمانی
4. وضعیت اقتصادی پایین تر
5. سن بالاتر
6. بارداری

نوروپاتی دیابتی

یکی از شایع ترین علل داغ شدن پا نوروپاتی دیابتی است. این بیماری در اثر آسیب به اعصاب ایجاد می شود و از عوارض دیابت نوع ۱ و نوع ۲ است. همراه با احساس سوزش، علائم شامل درد، گزگز و بی حسی در بازوها، دست ها و پاها می شود.

بارداری

زنان باردار ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی که دمای بدن را افزایش می دهد، پاهایشان داغ شود. افزایش فشار روی پاها به دلیل افزایش وزن طبیعی و افزایش کل مایعات بدن نیز ممکن است در گرم شدن پا در دوران بارداری نقش داشته باشد.

یائسگی

یائسگی می تواند باعث تغییرات هورمونی شود که منجر به افزایش دمای بدن و داغ شدن پاها می شود. اکثر زنان در سنین ۴۵ تا ۵۵ سالگی یائسگی را تجربه می کنند.

قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین

قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین مانند آرسنیک، سرب یا جیوه می تواند باعث احساس سوزش در پاها و دست ها شود. اگر سطح زیادی این مواد در بدن جمع شود، می توانند به سطوح سمی برسند و شروع به تداخل در عملکرد اعصاب کنند.

شیمی درمانی

شیمی درمانی که برای درمان سرطان استفاده می شود، سلول های در حال رشد بدن را از بین می برد. با این حال، می تواند منجر به آسیب عصبی و علائم مرتبط با سوزش و گزگز پا و دست شود.

بیماری مزمن کلیوی

بیماری مزمن کلیه ناشی از آسیب به کلیه ها است و همچنین به عنوان اورمی شناخته می شود. اندام ها دیگر قادر به حذف سموم از بدن از طریق ادرار نیستند. با گذشت زمان، سموم ایجاد شده می تواند باعث نوروپاتی شود.

کم کاری تیروئید

سطح پایین هورمون تیروئید یا کم کاری، می تواند منجر به گزگز، بی حسی یا درد در کف پاها، بازوها یا دست ها شود. این احساسات به این دلیل اتفاق می‌افتند که سطح پایین هورمون‌های تیروئید بدن منجر به آسیب عصبی می‌شود.

اچ آی وی و ایدز

یکی از علائم ایدز یا اچ آی وی در مراحل پایانی، نوروپاتی محیطی و داغ شدن یا سوزش پاها است. تخمین زده می شود که آسیب به اعصاب، تقریباً یک سوم افراد مبتلا به HIV را تحت تأثیر قرار دهد. بر اساس پژوهش ها، برخی از داروهای ایدز باعث نوروپاتی می‌شوند.

سوء مصرف الکل

یکی دیگر از دلایل رایج داغ شدن پاها، مصرف بیش از حد الکل است. استفاده بی رویه از الکل می تواند منجر به آسیب عصبی در پاها و سایر قسمت های بدن شود، وضعیتی که به عنوان نوروپاتی الکلی شناخته می شود.

این آسیب عصبی به این دلیل رخ می دهد که الکل با توانایی بدن در جذب و استفاده از برخی مواد مغذی که برای عملکرد صحیح اعصاب حیاتی هستند، تداخل می کند.

عوامل سبک زندگی

کفش نامناسب و ایستادن یا راه رفتن برای مدت طولانی، به ویژه در دما و هوای گرم، می تواند منجر به داغ شدن یا سوزش پا شود.

علت داغ بودن کف پا

درمان داغ شدن کف پا بسیار متفاوت است و به عوامل زیادی بستگی دارد. برخی از درمان ها می تواند شامل موارد زیر باشد:

رسیدگی به وضعیت پزشکی

به عنوان مثال، هنگامی که داغ شدن پاها به دلیل نوروپاتی دیابتی ایجاد می شود، تنظیم سطح قند خون ممکن است باعث تسکین آن شود.

کف پاهای داغ ناشی از شرایط التهابی و مزمن را می توان با مدیریت شرایط و پیروی از روش های درمانی تجویز شده بهبود بخشید.

تغییر دارو

گاهی اوقات تعویض دارو ممکن است کمک کند، مانند داروهای HIV که منجر به نوروپاتی می شود. تعویض دارو فقط با مشورت پزشک قابل قبول است.

تغییر سبک زندگی

اگر کفش‌های نامناسب است یا عرق‌کردن پاها باعث گرم شدن کف پا می‌شوند، تغییرات زیر ممکن است کمک کند:

• یک روز در میان کفش‌های مختلفی بپوشید.
• از تناسب مناسب کفش ها و داشتن جریان هوای خوب اطمینان حاصل کنید.
• جوراب ها را مرتباً عوض کنید، به خصوص بعد از پیاده روی یا ورزش. به دنبال جوراب هایی باشید که رطوبت را از پوست دور کند یا جوراب های نخی و طبیعی را انتخاب کنید.
• هرگز جوراب یا کفش مرطوب و خیس نپوشید.
• در هوای گرم صندل هایی بپوشید که به پاها اجازه تنفس می دهد.
• هنگام استفاده از استخرهای عمومی و دوش گرفتن از دمپایی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری پای ورزشکار یا سایر عفونت های پا استفاده کنید.
• در صورت امکان، از ایستادن یا راه رفتن طولانی مدت خودداری کنید.
• پاهای داغ را بعد از یک روز طولانی یا قبل از خواب با قرار دادن آنها در یک لگن آب خنک، خنک کنید.

علت درد کف پا و داغ شدن آن

تجربه درد مزمن در پای شما که مانند احساس سوزش است، می تواند ناراحت کننده و خسته کننده باشد و انجام کارهای روزانه را دشوار کند. درد سوزش در یک یا هر دو پا می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، اما یکی از شایع ترین دلایل این علامت نوروپاتی محیطی است .

نوروپاتی محیطی چیست؟

نوروپاتی محیطی در نتیجه آسیبی که در اعصاب محیطی شما در سیستم عصبی رخ می دهد، ایجاد می شود. اعصاب محیطی شما اعصابی هستند که در نخاع و مغز شما قرار دارند.

هنگامی که اعصاب محیطی آسیب می بینند، دیگر قادر به ارسال احساسات مناسب به نواحی خاصی از بدن شما نیستند. این مشکل می تواند باعث احساس سوزش، درد و بی حسی در آن قسمت های بدن شود. شما به احتمال زیاد به نوروپاتی محیطی در پاهای خود مبتلا می شوید، اما ممکن است به جز پا، در دستان شما نیز رخ دهد.

علت داغ شدن کف پا و سوزن سوزن شدن

شایع ترین علائم نوروپاتی محیطی، علائم زیر هستند که در صورت ابتلا به نوروپاتی محیطی به احتمال زیاد آن را تجربه خواهید کرد. اگر هر یک از این علائم را دارید، برای بررسی بیشتر به پزشک متخصص مراجعه کنید.

سوزش و درد در پای نهفته

دردی که تجربه می کنید می تواند احساس سوزش، تیز بودن، ضربان دار شدن یا وزوز کردن داشته باشد. همچنین ممکن است هنگام انجام فعالیت‌هایی که معمولاً باعث ایجاد آن نمی‌شوند، مانند هر زمانی که روی پای خود راه می روید، درد را تجربه کنید.

گزگز و بی حسی پا

آسیب عصبی ناشی از نوروپاتی محیطی می تواند باعث شود که ناحیه آسیب دیده احساس گزگز یا بی حسی داشته باشد. بی حسی ناشی از نوروپاتی محیطی معمولاً به تدریج ظاهر می شود و ممکن است آن را در پاهای خود احساس کنید.

شرایط زمینه ای که می تواند باعث نوروپاتی محیطی شود

احتمال ابتلا به نوروپاتی محیطی در افراد با تشخیص های خاص بیشتر همراه است. شایع ترین بیماری و علت آن، دیابت است. همچنین اگر بیماری‌های خودایمنی یا ویروسی خاص، کمبود ویتامین، تومورها و درمان‌های سرطان خاصی داشته باشید یا سابقه خانوادگی نوروپاتی محیطی داشته باشید، در معرض خطر بیشتری هستید.

علت داغ شدن کف پا چربی خون

موارد گفته شده می تواند باعث افزایش سطح قند خون و چربی هایی مانند تری گلیسیرید شود. با گذشت زمان، اینها می توانند به اعصاب دست و پای شما آسیب برسانند و باعث احساس سوزش مداوم یا گاه و بی گاه شوند.

علت داغ شدن کف پا در طب سنتی

در حال حاضر طب سنتی درمان موثری برای افرادی که به دنبال درمان سوزش و گرمای کف پا هستند، ندارد. به بیمارانی که به دنبال درمان برای سوزش پا هستند، داروهای قوی داده می‌شود که علت اصلی را درمان نمی‌کنند یا اعصاب محیطی آسیب‌دیده را که باعث سوزش دردناک پا می‌شوند، بازسازی نمی‌کنند. این نوع داروها به طور ناموفق درد سوزش را پنهان می کنند در حالی که وضعیت بدتر می شود. اکثر بیمارانی که به دنبال درمان برای سوزش پا هستند نمی توانند با عوارض جانبی مصرف طولانی مدت دارو و عوارض جانبی آن زندگی کنند.