شنبه ۰۵ خرداد ۱۴۰۳

مجله شلپ

تمام مطالب با موضوع غذاهای رژیمی

فواید و خواص شگفت انگیز حلیم در بدنسازی برای مردان

حلیم، این غذای سنتی و محبوب ایرانی، نه تنها به عنوان یک وعده صبحانه کامل و مقوی شناخته می‌شود، بلکه در بین ورزشکاران، به خصوص بدنسازان، نیز طرفداران زیادی دارد. اما چه چیزی در حلیم وجود دارد که آن را به یک انتخاب مناسب برای بدنسازان تبدیل می‌کند؟

حلیم در بدنسازی
ادامه مطلب

کره بادام زمینی با چی بخوریم و چطور با آن لاغر بشیم؟

کره بادام زمینی یکی از محصولات بادام زمینی است که به علت خواص بی نظیر خود طرفداران بسیاری دارد. وجود فیبر، پروتئین، مواد معدنی و انواع ویتامین ها در این کره سبب شده که این خوراکی بسیار مورد توجه ورزشکاران قرار بگیرد.

کره بادام زمینی برای لاغری
ادامه مطلب

چربیهای خوب کدامند؟ بهترین منابع چربی های مفید

انواع مختلفی از چربی ها در بدن انسان وجود دارد. برخی از این چربی ها برای بدن بسیار مفید بوده و وجود آن ها در بدن ضروری می باشد. چربی خوب یا HDL از جمله مواد ضروری و مفید برای بدن است که می تواند از بروز انواع بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری نماید.

چربیهای خوب کدامند
ادامه مطلب

چگونه سیب زمینی را خشک کنیم؟ ۳ روش ساده و خانگی

روش های بسیاری برای نگهداری از انواع محصولات زراعی و باغی برای مدت زمان طولانی وجود دارد. یکی از طبیعی ترین و بهترین روش ها، خشک کردن می باشد. خشک کردن علاوه بر افزایش طول عمر محصول، سبب حفظ مواد مغذی و افزایش ارزش اقتصادی آن خواهد شد.

چگونه سیب زمینی را خشک کنیم
ادامه مطلب

معرفی ۳ نوع صبحانه با جو دوسر برای ورزشکاران

شروع یک روز خوب برای بدن سازان و ورزشکاران با صبحانه ای پر از پروتئین، می تواند به تناسب اندام و به عضله سازی کمک کند. مواد مورد نیاز برای تهیه یک صبحانه خوب خیلی مهم است، جو دو سر یک ماده بسیار مغذی برای درست کردن یک صبحانه پر انرژی است.

صبحانه با جو دوسر
ادامه مطلب

سرخ کردن بادمجان با ماست چگونه است؟ فواید این روش

سرخ کردن بادمجان با ماست علاوه بر ایجاد یک طعم خوشمزه و ترکیبی متفاوت، فوایدی هم دارد. با سرخ کردن بادمجان با ماست، این غذا نرم و خوش ‌طعم می ‌شود. این روش باعث می‌ شود بادمجان دارای طعم و بافت بهتری باشد.

سرخ کردن بادمجان با ماست
ادامه مطلب

بهترین روغن خوراکی از نظر طب سنتی برای مصارف خانگی

بهترین روغن خوراکی از نظر طب سنتی برای مصارف خانگی کدام است؟، این سوال یکی از سوالات بی جواب برای ما مصرف کننده هاست. به طور کلی، روغن زیتون به عنوان یک روغن خوراکی سالم و مفید از نظر طب سنتی و همچنین بهترین روغن برای مصارف خانگی محسوب می شود.

بهترین روغن خوراکی از نظر طب سنتی
ادامه مطلب

کینوا چیست؟ طریقه مصرف کینوا برای لاغری

کینوا یکی از دانه های بسیار مغذی و مقوی است. این دانه فاقد گلوتن بوده و از کالری بسیار پایینی برخوردار است. بنابراین افراد مایل به رژیم غذایی کم کالری می توانند از این دانه به خوبی استفاده نمایند.

کینوا چیست
ادامه مطلب

آشنایی با طرز تهیه غذاهای رژیم خام گیاهخواری برای لاغری سریع

رژیم خام گیاه خواری چیست و چطور غذاهای رژیم گیاهخواری را درست کنیم؟ آیا این نوع رژیم برای لاغری سریع مفید است و میتواند وزنمان را کاهش دهد؟

رژیم خام گیاه خواری
ادامه مطلب

پودر شکر شیرین کننده گیاه استویا چیست؟ + خواص و طریقه مصرف

شیرین کننده گیاه استویا چیست و آیا پودر استویا در کاهش وزن و لاغری مفید است؟ در ادامه خواص و مضرات، طریقه مصرف و مقدار کالری آن را مورد بررسی قرار می دهیم.

شیرین کننده گیاه استویا
ادامه مطلب